Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

Joga na stres. Regenerujący weekend z jogą i relaksacją.

21 września godz.17:00 - 23 września godz.19:00

Wakacje minęły a Wy już odczuwacie skutki powrotu do intensywnego tempa życia? A może nie planujecie letniego wyjazdu i chcecie doładować akumulatory przed dłuższym urlopem? Zanim nadejdzie jesień złapcie jeszcze promienie słońca i zadbajcie o swój spokój ♥

uż teraz zapraszam Was na jesienny weekend z yin jogą, jogą nidrą i technikami relaksacji. Jaki jest cel warsztatu? Odprężenie. Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Będziemy zanurzać się w odrestaurowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu. Nauczymy się także praktycznych technik oddechowych, które pomagają nam wejść w stan odprężenia. Przećwiczymy i poznamy różne metody skutecznego uwalniania napięć z ciała. Rozmasujemy samodzielnie napięte mięśnie i powięzi. Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą a barardzoo chciałyby się całkowicie odprężyć :-)

Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy:
• Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
• Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
• Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni
• Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
• Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
• Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje
• Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować

Termin:
21-23.09.2018

Miejsce:
Bajkowa Zagroda.

Mieszkamy w pięknych, drewnianych chatkach w otoczeniu przyrody. Do dyspozycji mamy przestronną salę do jogi z drewnianą podłogą, ze wszelkimi pomocami. Czeka na nas też pyszne wegetariańskie jedzenie :) Tylko 35 km. od centrum Warszawy.

Pokoje: 1, 2, 3-osobowe z łazienkami oraz w pokoje z ogólnodostępną łazienką. Koniecznie napiszcie swoje preferencje, co do rodzaju zakwaterowania.

Harmonogram:

-piątek 21.09
* 17.30 regenerująca sesja jogi
* 19.30 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych, lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy :)

– sobota 22.09
* 8.30 śniadanie
* 11.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.00 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 18.30 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy :)

niedziela 23.09
* 8.30 śniadanie
* 11 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 12.30 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* po 18.30 pożegnanie i wyjazd

Inwestycja w swój spokój ♥
* dwa noclegi i pełne wyżywienie (2 obiady, 2 x kolacja i 2 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy) wynosi 310 zł (pokój z ogólnie dostępną łazienką) lub 350 zł. (łazienka w pokoju)
* 9 g. zajęć warsztatowych yin jogi, 3 sesje jogi nidry i 2 x godzinna wieczorna medytacja : 330 zł.
Pełna kwota:
-pokój z łazienką 680 zł./os
-pokój z łazianką na korytarzu 640 zł./os.

Proszę o wpłatę zaliczki w wysokości 200 zł od osoby z tytułem „weekend z jogą i relaksacją 21-23.09.2018 (imię i nazwisko) na konto:
Deutsche Bank 96 1910 1048 2255 3961 6689 0001
Studio Rozwoju i Edukacji
Julia Marcinowska
Ul. Gdańska 14 lok. 29
01-691 Warszawa
Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką.

Istnieje także opcja uczestnictwa w warsztacie bez noclegu : dodatkowa opłata za dobę wynosi wówczas 20 zł.

Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. wałka, paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć ;-)

Rezerwacja: proszę o zgłoszenia mailowe na adres: kamila@streso-terapia.pl

Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.
Yin Yoga:

Jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż :) Praca w yin jodze polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form jogi (np.Vinyasy, Asthangi czy w pewnych sekwencjach B.K.S Iyengara) skupiamy się na rozluźnieniu i uelastycznieniu powięzi, więzadeł i ścięgien, nie angażując do pracy siły mięśni. Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne. Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także niepotrzebne nam więcej odczucia. Odzyskujemy spokój a ciało – swobodę ruchu i lekkość. Jednocześnie pozycje są komfortowe- używamy dużej ilości koców, poduszek i zawsze szanujemy naszą granicę komfortu. Zapraszam do doświadczenia głębi tej formy pracy z ciałem i lektury tego wpisu
O tym, dlaczego praca ze stresem przynosi najlepsze rezultaty, kiedy rozluźniamy ciało możecie przeczytać w tym artykule
O relaksacji metodą jogi nidry możecie więcej poczytać tu
Namaste i do zobaczenia!
Kamila

Szczegóły

Start:
21 września godz.17:00
Koniec:
23 września godz.19:00
Kategoria:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/945206175653340/

Miejsce

Bajkowa Zagroda
ul. Zalesie 13, Łąki
Radzymin, 05-250 Polska
+ Google Map

Organizatorzy

Stresoterapia
Bajkowa Zagroda