TRENING REDUKCJI STRESU – początek w styczniu 2017

ZAPRASZAMY NA TRENING REDUKCJI STRESU Czy chcesz w Nowym Roku doświadczyć zdrowia, spokoju, zadowolenia oraz szczęścia a także lepszego radzenia sobie z codziennymi sytuacjami w życiu? Jeśli TAK, to być może to jest trening właśnie dla ciebie. apple charger case iphone 8 plus iphone 8 case union jack Zachęcam do przeczytania poniższego tekstu. light pink iphone 7 plus case iphone 7 case carbon Kasia z Bajkowej Zagrody

Trening redukcji stresu oparty o uważność (MBSR)

Co to jest MBSR?

mindfulnes2Program redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness Based Stres Reduction) został opracowany przez profesora Jona Kabat-Zinn wraz z zespołem w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w roku 1979. iphone 6 case cherry case for apple iphone 7 plus Początkowo program został stworzony, aby pomóc pacjentom w pracy z bólem oraz innymi schorzeniami. pride iphone 6 case iphone 7 case princess mindfulnes Program łączy w sobie techniki medytacyjne wraz z delikatnymi formami ruchowymi mającymi wzmocnić świadomość ciała, aby poczuć się w nim lepiej, mieć z nim lepszy kontakt i być bardziej uważnym na jego potrzeby i sygnały. friends tv show phone case iphone 6 iphone 6 case ralph lauren Techniki medytacyjne pomagają zredukować stres, wyciszyć myśli oraz pomagają nam odkryć na nowo co to znaczy relaks. iphone 6 case torras iphone 8 vans case iphone 6 finding dory case Dodatkowo pomagają nam wyłączyć naszego „naszego autopilota”, który sprawia, że w bardzo wielu ważnych sprawach działamy w nawykowy sposób. iphone 6 case starwars tweed iphone 7 case iphone 8 greys anatomy case

Dla kogo jest kurs MBSR?

Kurs redukcji stresu oparty o Mindfulness skierowany jest dla osób zainteresowanych zmniejszeniem wpływu jaki stres ma na naszą codzienność. jetech apple iphone 6 case Szczególnie pożyteczny może być on dla osób:

  • odczuwających stres oraz zmęczenie
  • doświadczających wypalenia zawodowego
  • z zaburzeniami psychosomatycznymi
  • chcących zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami
  • z problemami z zasypianiem
  • zainteresowanych lepszym funkcjonowaniem
  • chcących poprawić jakość kontaktu z innymi w zabieganym życiu
  • z problemami z koncentracją
  • borykającymi się z dolegliwościami czy bólem fizycznym

Korzyści z kursu

Przez ostatnie 30 lat dziesiątki tysięcy uczestników podobnych kursów doświadczyło pozytywnych efektów praktyki uważności w swoim życiu. iphone 8 plus princess case tiger phone case iphone 7 Wielu z uczestników wspomniało o efektach takich jak:

  • zmniejszenie somatycznych i psychologicznych objawów stresu, depresji
  • zwiększona świadomość ciała
  • zwiększona umiejętność relaksu
  • poprawa koncentracji, zdolności zapamiętywania oraz efektywności
  • więcej energii oraz entuzjazmu
  • bardziej efektywne radzenie sobie ze stresem krótko i długotrwałym
  • łatwiejsze radzenie sobie z negatywnymi myślami
  • poprawa relacji z innymi
  • poprawa pewności siebie oraz samooceny

Program kursu

Czas trwania: 8 tygodni – spotkania 2,5 godziny – w godz. iphone 8 plus case perfume mirror case for iphone 7 plus slim iphone 6 plus case jack wills iphone 7 plus case 11:00-13:30 (istnieje możliwość wykupienia obiadu wegetariańskiego). tucch iphone 6 case iphone 7 star phone case iphone 7 plus cases marble apple iphone 8 giraffe case iphone 6 plus geometric case iphone 7 phone case nightmare before christmas iphone 7 plus phone protective cases Podczas trenignu kawa, herbata oraz ciasteczko GRATIS. Przed rozpoczęciem kursu w dniu 19 grudnia 2016 w godz. michael kors phone case iphone 7 iphone 8 case liquid crystal 11:00-14:00 odbędzie się bezpłatne spotkanie informacyjne, podczas którego będziesz mieć okazję:

  • porozmawiać z nami o swoich oczekiwaniach,
  • opowiemy Ci o kursie,
  • odpowiemy na Twoje pytania oraz
  • poznasz miejsce, gdzie będziemy się spotykać przez okres ośmiu tygodni.

Pierwszy trening zaczynamy w dniu 9 stycznia 2017 w godz. glowing iphone x case 11:00-13:30. the vampire diaries phone case iphone 7 plus Kolejne daty spotkań:

  • Styczeń /16/23/30
  • Luty 06/27 (przerwa z powodu ferii zimowych)
  • Marzec 6/13

Dzień uważności 7 godzin – 26 marca w godz. shock case iphone 7 plus 14:00-20:00. unicorn phone cases for iphone 6 s iphone 8 plus case shockproof marble Pomiędzy spotkaniami samodzielne ćwiczenia do wykonywania w domu. iphone 8 patterned case phone charger iphone 6 case rock iphone 6 case cheap iphone 6 case glitter Materiały i nagrania udostępniane podczas kolejnych spotkań. glitter iphone 7 phone cases iphone 8 plus case owl thin phone cases iphone 6 iphone 7 phone cases drag race Indywidualne spotkanie po zakończeniu kursu. star iphone 7 phone cases iphone 7 plus phone case with name

Jak zapisać się na kurs?

Koszt : 790 PLN + 100 zaliczki

  1. Wyślij e-maila na adres bajkowa_zagroda2o2.pl lub info@mindfulnessinside.com.
  2. Zaraz po tym zadzwonimy do Ciebie i umówimy się na spotkanie (skype/ tel lub fizyczne).
  3. Porozmawiaj z nami o swoich oczekiwaniach, my opowiemy Ci o kursie, odpowiemy na Twoje pytania oraz jeśli chcesz pokażemy Ci miejsce, gdzie będziemy się spotykać przez okres ośmiu tygodni.*
  4. Jeśli zdecydujesz, że chcesz zapisać się na nasz kurs – poprosimy Cię o wpłatę zaliczki 100 PLN do 15.12.2016.
  5. Resztę ceny (790 PLN) poprosimy o zapłatę do 31.12.2016.

Ostatecznym potwierdzeniem miejsca jest wpłata zaliczki na numer konta podany w mailu po rejestracji. iphone 7 plus pink leather case Dla studentów, emerytów i weteranów przewidujemy 15% zniżki. iphone 8 case prada Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty. iphone 6 case furry iphone 7 phone cases kickstand pastel marble iphone 6 case

O prowadzących

Kurs jest prowadzony przez Jakuba Babij, który zaczął praktykować uważność wiele lat temu za pośrednictwem buddyzmu, aby w pewnym momencie trafił na Mindfulness. Studiuje psychoterapię Gestalt, prowadzi fundację „Spokojna Głowa”, zajmującą się pomocą psychologiczną w obszarze stresu i wypalenia zawodowego. iphone 6 plus cases rick and morty jakub mindf Połączenie tych wszystkich doświadczeń sprawia, że łatwiej jest Jakubowie zrozumieć uczestników kursów, bo wiem czym jest stres. iphone 8 case turquoise marble case iphone 8 iphone 8 case ted baker iphone 6 plus cases front and back W swojej pracy bazuje na standardach etycznych wytyczonych przez UK Network forMindfulness – Based Teachers. apple brand iphone 6 case greys anatomy iphone 6 case iphone 6 teddy case alien phone case iphone 7 Kurs MBSR – najczęściej zadawane pytania http://mindfulnessinside.pl/mbsr-trening-mindfulness-w-pytaniach/ O uważności http://mindfulnessinside.pl/mindfulness/ http://mindfulnessinside.pl/czym-mindfulness-nie-jest/ *Kurs MBSR może nie być odpowiedni dla wszystkich. Test your luck on the wild life slot free online.